Ah premium, koopzegels, onzin of goed iets?

Ik zie steeds meer voorbijkomen over AH premium, koopzegels e.d. en ik vraag me toch af of dat "rendabel" is.

Zelf ben ik vader en woon ik met mijn vrouw en 2 kleine kinderen (context voor wat voor boodschappen ik haal). Veruit de meeste boodschappen doe ik bij de Appie, bij de jumbo scoor ik regelmatig uit de weggooibak en koop ik af en toe wat.

Mijn vraag: wat is nou eigenlijk onzin en wat niet qua premium, koopzegels etc? Is het toch iets om te overwegen?