Fitness otázka. Je cvik předkopávání rizikový na zranění??

Na internetu jsou na tohle téma dost protichůdné názory. já vlastně moc nevím, které straně v tomhle věřit. Snažím se teď své nohy dostat do kondice a chtěl bych si to ujasnit. Argumenty proč je to nebezpečné se mi zdají logické ale zase když v posilovně vidím že ten cvik dělá skoro každý... Nevím co si myslet.