Menstruáció előtti hiszti

Sziasztok!

A problémám az, hogy minden menstruációm előtt legalább 1, de nem ritka, hogy 2 héttel is elviselhetetlen vagyok még saját magam számára is. Türelmetlen vagyok ilyenkor, hisztis, túlagyalok, nyűgös vagyok, de elviselhetetlen szinten. Vannak alkalmak amikor jobban viselem, de legtöbbször sajnos nem sikerül kontrollálnom magam. Ehhez társul még, hogy ilyenkor fékezhetetlenül sokat eszem.

Nagyon aggaszt, hogy minden hónap fele úgy telik, hogy a lelki állapotom a béka segge alatt van. Nyilván ez kihatással van a kapcsolataimra, mindenre. Szeretnék ezen változtatni, de fogalmam sincs, hogyan, hiszen ezek nem tudatos viselkedések. Akik hasonló helyzetben vannak/voltak, ti mit csináltok, szedtek, hogy kibírhatóbb legyen számotokra és a környezetetek számára is ez az időszak?