Éjjeli bagolyból átszokni korán kelésre mennyire lehetséges?
Korábban voltam már rákényszerülve 5 órás reggeli kelésre, de olyankor elég kialvatlannak éreztem magam folyton, este 23-24 előtt ritkán tudtam elaludni még így is.
Munka miatt szeretnék változtatni most is, hétköznap 5 napból kétszer 5:30-kor kell kelnem, a maradék hármon 7:30, szóval ezeken a napokon beiktatnék egy reggeli edzést még munka előttre.
Egyébként ha nincs semmi dolgom másnap akkor nekem a természetes ritmusom ilyen hajnali 2-3 közötti elalvás és 10-11 órás ébredés, ezt szeretném kb 4-5 órával visszafele eltolni. Tudom, a kényszer nagy úr szóval biztosan sokan megteszik muszájból is, engem az érdekelne hogy lehetséges az átszokás olyan szinten hogy egy idő után ezt érezd természetesnek, mint aki világéletében reggel a tyúkokkal ébredt?
Tapasztalatok, esetleg ötletek stb. érdekelnének.