Mano necesito un consejo

Miren la real estoy en un trabajo donde es importante tener buena relación con todos porque un desliz y vas fuera. Me da mucha ansiedad decirle que no a los compañeros de trabajo cuando quieren salir y realmente no estoy bien pa salir y prefiero quedarme en casa hasta que la cosa mejore. Se que salir ayuda pero el ambiente en mi trabajo es bastante hipócrita así que todo lo que dices /haces se usará en tu contra en algún momento. Dado a eso prefiero no salir. Me invitaron a salir de nuevo y se acerca el día y no quiero ir , por esas razones y porque necesito el dinero para cosas mas importantes. Pero la persona dijo que no quiere que le cancele y que no cogerá un no por respuesta y adicional es bien consistente con esto. Me podrían dar excusas para no ir. Porque es de las personas que le busca las cuatro patas al gato.