Last van rechtervoet na ongeveer 5 kilometer

Recent ben ik begonnen met hardlopen. Ik heb toen hardloopschoenen gekocht in de winkel en samen met de verkoper gekeken wat voor een schoenen goed paste. Ik ben begonnen met een afstand van zo'n vier en een halve kilometer en een snelheid van iets minder dan 5 minuten per kilometer. Hierna ben ik steeds wat langer gaan lopen. Ik loop nu twee keer per week.

Eerst bleef ik met ongeveer dezelfde snelheid lopen en bouwde ik op door elke week ongeveer 1 extra kilometer per keer te lopen. Na ongeveer 6 tot 7 kilometer ging dit echter niet meer. Tegen het einde krijg ik steeds last van mijn rechter voet. Het voelt alsof mijn voet afknelt. Mijn voet verliest gevoel en het lijkt net alsof het bloed met iedere stap voelbaar meebeweegt. Dit gevoel gaat in het verloop van ongeveer een kilometer van afwezig tot ernstig genoeg dat ik bijna niet meer door kan lopen.

Ik heb onlangs bedacht om een keer flink langzamer (ongeveer 6 minuten per kilometer) te lopen om zo de 10 kilometer te halen. Dit is een keer gelukt zonder problemen met mijn voet. Hierna probeerde ik het nog een keer op een iets hoger tempo (10-15 seconde per kilometer sneller), maar toen kreeg ik weer last van mijn voet. Het komt nu ook net iets eerder, al na ongeveer 5 kilometer. Ik heb het idee dat ik er conditioneel op vooruit ga, maar dat ik het minder lang vol kan houden vanwege mijn voet. Ik wacht altijd minimaal 2 uur na het eten voordat ik ga hardlopen. Ik heb ook geen last van mijn linkervoet.

Heeft iemand tips om dit te verhelpen?