كيف اقوي ايدي

كيف اقوي عضلات يدي ؟ لان الوضع زاد عن حده لما اسوي شعري يدي تتعب و احس و ووايد علب ما اقدر افتحها من شدة ضعف ايدي كل شوي لازم اسأل حد يفتحلي اغراضي و الموضوع صار حيل محرج ويفشل و ما اتوقع انه شي طبيعي 🧍‍♀️