¿Qué antioxidante antienvejecimiento para tomar a largo plazo?

English

I have taken NAC (for its antioxidant effects) from time to time, but I have read that it is not recommended for long-term use on a daily basis, and I was thinking of something perhaps more natural, but even more natural antioxidants such as curcumin have side effects or collateral effects in the long term. I was wondering if there is any antioxidant that has worked for you in the long term, that is safe to take daily or on a sustained basis over time, and that does not cause long-term negative consequences or serious side effects on your health. I am a 35-year-old woman, with no major health problems (apart from some seasonal anxiety problems), I do not take medication, but I supplement with vitamin D3 and vitamin B12 because I do not eat meat. If you want, you can also add any routine or tip that has been useful to you on this issue. I would appreciate all your messages and opinions.

Español

A temporadas he tomado NAC (por sus efectos antioxidantes), pero he leído que a largo plazo y a diario no es recomendable y estaba pensando en algo quizás más natural, pero incluso antioxidantes más naturales como la curcumina también he leído que tienen efectos secundarios o colaterales a largo plazo.

Me preguntaba si hay algún antioxidante que os haya funcionado a largo plazo, que sea seguro para tomar a diario o de manera sostenida en el tiempo y que no acarree consecuencias negativas a largo plazo o afectos secundarios graves a nivel de salud.

Soy mujer de 35 años, sin problemas de salud importantes (aparte de algunos problemas de ansiedad a temporadas), no tomo medicación, pero me suplemento con vitamina D3 y vitamina B12 porque no como carne.

También podéis añadir si queréis cualquier rutina o tip que os haya servido para este tema.

Agradeceré todos vuestros mensajes y opiniones.